每周3~5小时，有氧肌力搭配，多种运动交替着来效果更好

来源: rayray 于 2012-05-09 11:19:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (43 bytes)

况且，单一运动太乏味，难以长期坚持。

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