每周3~5小时，有氧肌力搭配，多种运动交替着来效果更好

来源: 于 2012-05-09 11:19:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

况且，单一运动太乏味，难以长期坚持。