长期坚持就很好，有助提升身体柔韧度平衡感，塑形，减压。。。

Pilates也很好，尤其针对腰/腹/臀部。

所有跟帖： 

• 两种运动都有助拉伸肌肉线条，老师普遍身材都很好 -rayray- ♀ (0 bytes) () 11/26/2011 postreply 22:30:42

• What is the difference between Yoga and Pilates in terms of brea -3CMM- ♀ (63 bytes) () 11/27/2011 postreply 03:52:29

• 好像是有这个区别，另外吸气的方式深度也不一样吧，我练没多久说不好 -rayray- ♀ (25 bytes) () 11/27/2011 postreply 12:47:27