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现如今，很多人都会在网络上跟着视频教学健身减肥。
选择多样，时间灵活，成本低廉，使得这种方式受到了越来越人的欢迎。
来自美国马里兰州的Rebecca Leigh是一位网红瑜伽老师，今年40岁。
她平时经常在网络上给大家分享一些瑜伽课程的视频，长时间来也积累了不少粉丝。
相对于其他较为简单的健身操，瑜伽需要更多的方法技巧，要想把瑜伽练好也非常需要专业的人指导。
Rebecca看起来很专业，练习多年瑜伽的她本身健康活力的样子就很有说服力。
然而，2017年10月8日早上，在花了几个小时为粉丝们拍了一个教程视频后，Rebecca突然觉得身体不太舒服：
手臂发麻，视线模糊，四肢开始乏力，同时还伴着头疼。
当时的她想着自己可能是太疲劳了，并没有太过在意，只需要好好休息就行。
然而，两天后她的状况非但没有随着休息好转，反而越来越严重。
她注意到自己右眼下垂，两边瞳孔大小不一。
这种情况她之前从来没有遇到过，意识到问题严重后的Rebecca选择赶紧去看医生。
检查过后医生给她的病症下了一个让Rebecca无法理解的结论：
她中风了，且病情随时可能会恶化，必须马上治疗。
听到医生的诊断后，Rebecca和丈夫都笑了，觉得才40岁的Rebecca怎么可能年纪轻轻就中风，一定是医生们开玩笑或者搞错了。
“在我这样健康的身体状况下，我这个年龄的人根本不会中风吧。”Rebecca追问医生，医生只是严肃沉默地看着她们以示回应，最后告诉了Rebecca他们没有开玩笑，真的是中风。
为什么会这样？
起初医生们也不敢妄下定论，在经过了五天的治疗、检查、观察后，医生发现Rebecca的中风是由她颈部右侧劲动脉撕裂引起的。
至于为什么会好好的突然撕裂，大概是由于Rebecca那天录视频的时候，做了一个她本来不太熟练的手倒立后弯动作。
从那时候开始，她的血管就已经受损了。
（示意图）
Rebecca受损的这条右侧颈部动脉，是四条向大脑供血的动脉之一，在撕裂后形成了血凝块，很快发展成了小动脉瘤，最终造成了大脑的神经性损伤，也就是中风。
为了让她尽快脱离危险，医生让Rebecca住院治疗。在接下来的六周里，Rebecca都一直只能卧床休养，等待动脉愈合。
这期间她非常难熬，甚至是有点生气的。
她觉得自己过去几十年一直都很注意锻炼身体和均衡饮食，一直都是那么重视健康，但却突然之间因为做瑜伽而年纪轻轻就中风了，这种事原本是不应该发生在自己身上的。
“我对自己的身体很生气，我觉得它以某种方式背叛了我。”
不仅对自己的身体感到失望，Rebecca还觉得自己这次中风并不是瑜伽的错，于是暗下决心，认为自己一定要在恢复之后，重新开始做瑜伽，因为这是让她真正能开心的事情。
然而，即便是在出院后，中风的后遗症依然让Rebecca很难恢复到之前的状态。
中风造成了剧烈的头疼，和之前Rebecca经历过的偏头痛全然不同，更加难以忍受。
在最初恢复的几个月里，Rebecca的视力也受到了严重影响，在光线充足的房间里也不清楚东西，右耳有持续的杂音。
医生告诉她，那是血液试图通过受损的动脉进入她的大脑的声音。
所以，恢复期的她没有办法在没有帮助的情况下自己洗澡洗头，也不能自己吃饭，甚至无法亲手拿出自己应该服用的各种药物。
不过，好在Rebecca常年锻炼养成的意志力，让她能一直配合治疗自主恢复。
从每天努力出门散步，到开始为自己简单地做点饭菜，能自己直起身子坐在床上看电视...
这些曾经的她看来完全不值一提的小事情，也在中风后的恢复期变成了一项一项值得挑战的任务。
更加让医生们难以置信的，是在恢复了一个月后，Rebecca又重新开始做瑜伽了。
虽然只是在垫子上打坐，调整呼吸，慢慢伸展，也是重回瑜伽的一种尝试。
（中风前的Rebecca）
在努力地复原6个月后，Rebecca回到医院复查，医生告诉她，她的受损劲动脉已经完全愈合了，但是动脉瘤还停留在原处。所以可能中风的后遗症还会继续影响着她，需要注意观察。
现在的Rebecca依然能感受到中风带来的那种手臂麻木、刺痛感。
她的视力依然很糟糕，记忆力也随之衰退，更加容易感到疲劳。她知道自己永远都不会百分百地回到中风前状态了，不过，对于能够恢复到中风前75%的生活状态，Rebecca已经很知足了。
毕竟中风过的人中，即便抢救回来了，也有四分之三的人会落下终身残疾，从吃饭、说话、走路到日常生活都会有困难...
如今，恢复了一年多后，Rebecca大胆地对媒体说出了自己的故事，
主要是想要提醒其他的练习瑜伽的朋友，不要以为自己年轻就真正的“无所畏惧”，也不要急于求成，贸然去挑战一些高难体式。
毕竟，即便是在网上给大家录视频拍教程的专业老师，也可能把自己给练中风。
无论是健身还是饮食，都不能走极端。
网络教学视频虽然也有讲解，但终究无法替代老师面对面的指导和帮扶。
对于一些难度较高的健身动作，一定要在真正的专业人士的辅导下再去尝试。
运动原本是为了促进健康，因为不专业的练习对身体造成什么无法挽回的损伤，可就得不偿失了……
ref：
https://www.dailymail.co.uk/health/article-6846691/Woman-40-suffers-stroke-YOGA-neck-artery-tears-headstand.html
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零下三度的石板路：我一直觉得别瞎折腾才是跟身体最好的相处方式
红小米辣：因为练瑜伽出事的相对舞蹈空手道啥同级别运动量的，异乎寻常的多
秦公子世无双：我们大学一个老师，48岁，做瑜伽的时候猝死了。好像就是血管破裂
April四月天：瑜伽还是找专业教练面对面教学的好
哪胡不开就要提哪鹄：其实瑜伽真的是运动损伤最小的运动了。别看这位老师做瑜伽做伤了，导致她受伤的这个动作，你肯定做不出来的，下辈子也够呛。瑜伽有些动作确实反生理，但是不反生理的你都做不了，反生理的你更弯不下去了，所以完全不用担心。
无敌的宇宙碎片：做瑜伽可以量力而行，放松拉伸都很舒服很轻松，千万不要追求高难度动作，真的得不偿失
DarcyPu：运动是为了健康，不是为了作秀～
