这个要顶,绝对比球迷的贴有营养。力量训练对跑步有非常明显的帮助。
所有跟帖:
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说得好,练小肌肉群很费时间,这就是你在Gym里泡两小时,也会有事做
-coach1960-
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10/12/2014 postreply
18:34:58
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我一般前一小时拉 筋,力量,不过不会象年轻时上重杠铃。比较注重核心肌肉群训练和整体。
-oldpp-
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10/12/2014 postreply
18:37:44