我一般前一小时拉筋，力量，不过不会象年轻时上重杠铃。比较注重核心肌肉群训练和整体。

来源: oldpp 于 2014-10-12 18:37:44 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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我一般前一小时拉 筋，力量，不过不会象年轻时上重杠铃。比较注重核心肌肉群训练和整体。