肯定，除非你特别注意，亚洲饮食蛋白质摄入量比美国人少太多。美国练身体的都还要

每天另外喝蛋白饮料增加肌肉

所有跟帖： 

• 肉不能像亚洲切碎做法，要大块做，少sauce，中国北方饮食相对接近欧美一点 -万绿丛中- ♀ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 13:21:02

• 人体吸收蛋白质的能力似乎有限.好象听说过量有害.增加器官负担什么的. -fkcom- ♂ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 13:45:46

• 蛋白饮食没问题，蛋白饮料要按指导。运动员不用蛋白饮料长不出肌肉，即使一般喜欢健身的 -万绿丛中- ♀ (302 bytes) () 06/28/2015 postreply 15:27:41

• 嗯，儿子前几年进行力量训练时，教练也是要喝蛋白饮料。 我觉得怪怪的。 -baydad- ♂ (49 bytes) () 06/28/2015 postreply 16:47:37

• 那你有鸡肉吗。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 18:22:25