下面有网友提到冰滑摔伤手上关节的事情

这是因为平时没有训练如何摔倒.

向后摔倒时,  要侧身摔下去, 让手臂和背部依次着地,

不要让关节承受重量, 不要让头部着地.

 

每年入冬前, 我都会练习如何摔下去, 如何站起来.

练多了, 身体遇到这种情况就会自然做出反应.

 

我在加拿大, 也在中年. 每年冬天都会因多种原因摔倒几次,

至今, 还没有摔到自己不能立即爬起来过.

 

我们生活在北方, 最好不要害怕冰雪.

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 具体如何训练摔倒？敬请指教．必将功德无量！ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:02:29

• 不敢想功德的事情. -幕鼓晨钟- ♂ (310 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:37:39

• 谢谢易教．但是「慢慢蹲下」？一一跌滑往往是迅速突发的呀？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:56:49

• 我猜是练的时候慢慢练：）会滑冰一般在冰上摔得轻些。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:04:38

• 是的. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:13:11

• 去找人教吧，简单的说就是“滚” -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:18:25

• 你一定很有「滚」的经验了？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:57:54

• 以前学散打这是第1课 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:04:16

• 散打？不等老已经脑震荡多次了吧？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 19:50:26

• 位酷好牛，还学过散打，这是很有用的技能啊，男的应该学一点，挺好的。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 14:13:29

• 溜冰摔过比较厉害一次。 -borisg- ♂ (312 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:21:22

• 我要是再去，一定会戴上护膝，护腕，头盔，我去冰场就是摔跤。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:39:31

• 说说我个人的自我保护动作 -永远老李- ♂ (375 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:50:14