不敢想功德的事情.

站立, 慢慢蹲下, 下颌收紧, 身体向一侧后倾,

伸直同侧手臂, 让其受力, 逐步过度到同侧背部完全着地.

想法站起来.

反复练习. 之后, 再练习, 从站立直接摔倒着地.

练习的地面, 从松软草地到水泥路面.

所有跟帖： 

• 谢谢易教．但是「慢慢蹲下」？一一跌滑往往是迅速突发的呀？ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:56:49

• 我猜是练的时候慢慢练：）会滑冰一般在冰上摔得轻些。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:04:38

• 是的. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:13:11