如何保持有个健康的前列腺
美国癌症协会估计，美国每年有超过18万例新病例被确诊。除了前列腺癌的威胁外，前列腺肿大或感染前列腺也会导致并发症。
Scott Coffield，医学博士，泌尿科医生，德克萨斯农工大学的外科教授，教你一些技巧来保持前列腺健康。
1. 尽早注意你的体重
Coffield说:“健康的饮食、定期的锻炼和体重控制都有助于保持肌肉的血液流动，并让前列腺发挥最好的功能。”“
保持不健康的体重或久坐不动的生活方式会导致血液流动受阻。这会导致缺氧，缺氧，会增加勃起功能障碍和前列腺癌的风险。
2. 要有更频繁的性生活
事实上，哈佛大学的一项研究发现，与那些一生中射精次数较少的男性相比，射精次数更频繁的男性患前列腺癌的风险降低了33%。
3. 戒烟
避免烟草对整体健康很重要，它对前列腺健康尤其重要。
4. 注意饮食
在多种水果和蔬菜中发现的一种化学物质——番茄素，是一种有效的抗氧化剂，能改善前列腺的健康。
十字花科蔬菜如花椰菜和甘蓝可以抑制前列腺癌细胞的发展。另外，富含硒的食物——比如小麦胚芽、金枪鱼、贝类、肝脏和肾脏——对你的前列腺有益。大豆可以改善前列腺健康，降低患前列腺癌的风险。
5. 接受PSA筛查
那些有平均风险的人应该在55岁时开始使用前列腺特异性抗原(PSA)检测。
