我是一个五十岁以上的男人. 但是

来源: Big_Benz 于 2015-03-27 08:35:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (304 bytes)

我每周只锻炼5天,

Sun, Mon, Thur. 跑 6 ~ 8 miles
Wed - 速跑 6 ~ 8 miles
Sat - 长慢跑 up to 20 miles

可降低直肠、肺、前列腺癌 多少% 的风险?

Mon - Fri 每天中午快速步行30分钟 算不算运动?

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