咋啦兄，一些外行看法，仅供参考。
- 你提供的信息很重要，“…，基本是早上一次正常的大便，…似乎早 上第一次大便拉出的都是前一天早上和中午吃的…。第二次拉的都是晚上吃的…肠道不好那几天，即便不吃一点油水，第二次大便也会不好。而第一次的总是成型。” 。我也认为你的看法是正确的。正像御用文人医生所说，病人最了解自己。这些情况提示你的植物性神经系统可能有问题。（1）你的消化过程比较缓慢。（2）白天消化早上和中午的食物，人清醒，控制消化系统的植物神经系统工作比较正常，故基本上第2天早上第1次大便正常。（3）你晚饭的消化主要在夜间进行，入睡后控制消化系统的植物神经系统工作不正常，怀疑蠕动慢，养分和水分很少被吸收，而且你肠道内的菌落不健康，大量未吸收的养分水分供养滋生肠道内的各种微生物。故基本上第2天早上第2次大便水分多，不正常。（4）你如晚上性生活，兴奋过后，或心情差，或没睡好，都会促使你的植物神经系统更处于抑制状态，使得肠道的蠕动和吸收消化更慢更差，导致第2天早上第2次大便不正常。但不影响第1次大便，因为已经在白天消化完毕，而且白天神经系统基本正常，不受影响。
- 你现在开始考虑性生活问题，大概是情况有一定好转吧。不然没有这个闲情逸致。祝进一步好转。
- 如果以上的判断大体正确（注意“如果”二字。还是御用医生那句话，病人最了解自己），你或许可以（A）晚上临睡前用手多揉揉肚子，时间长一些，促进蠕动吸收。（B）打太极拳。太极拳改善神经的精细调节控制，说不定对改善植物性神经调控也有好处。（C）probiotic，改善肠道菌落。（D）晚饭少吃一些，吃得早一些。（E）吃晚饭时，吃一调羹（～10mL）成熟的 avocado , 吃时尽量咬碎咬细，然后用水送下。
我不是医生，请询问你的医生，遵医嘱而行。祝你精神愉快，生龙活虎，变成一周2次郎。
