我从Costco买剥好的南瓜子，再用微波炉烤2分半钟，、烤的再透些好吃些。每天吃一小把，也觉得夜里起夜的次数少了。

所有跟帖： 

• 确实有益？还是觉得剥好的南瓜子比较硬、比较费牙。我估计过度咀嚼硬食物会提前导致牙齿损毁、报废。老人牙齿好的很少。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 22:08:27