对俺来说，最有效是骑自行车，跑步，让风吹到嗓子里。

所有跟帖： 

• Wow, 这两项都是我的弱项。我儿子这两天在家，正拉我跟他骑车跑步。不过我拒绝，因为跟不上他。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/16/2020 postreply 11:59:41

• 跳绳应该有用，只要气喘吁吁就有效 -ezf- ♂ (0 bytes) () 03/16/2020 postreply 14:20:58