很厉害！坚持！你现在应该能感受到每次锻炼后的愉悦，身体会比以前舒展和灵活。

这些快乐都是真实的，身体健康也能带动心理健康。大概是能分泌一种内啡肽的物质。

在没有生存压力后，身体和心理健康，才是生活质量的关键。钱买来的物质不会产生内啡肽。哈哈。

加油！

 

所有跟帖： 

• 谢谢。主要是fasting，little change in exercises -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 05/08/2023 postreply 08:15:00

• 贵在坚持。循序渐进是好路子，锻炼与投资一样，慢慢积累，有持续性就有可靠收益。都属延迟满足，需要毅力。 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/08/2023 postreply 08:24:46