米奇其实动起来根本不需要花这么多钱买Peloton，不是说不好而是我觉得运动不需要花这么多钱这么fancy

来源: ljty1 于 2023-02-03 22:57:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (347 bytes)

如果想减脂，买一对5/10磅的小哑铃，youtube 上大把的program跟着做，45分钟下来保证你香汗淋漓躺在地上不想动。

其实上了年纪肌肉流失，应该适当做一些力量训练。强烈建议买个架子一个板凳一堆杠铃片做全身力量训练，卧推硬拉之类向波大学习。

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• 唉，你是不懂懒人的心啊 -米奇的厨房- ♂ 给 米奇的厨房 发送悄悄话 米奇的厨房 的博客首页 (768 bytes) () 02/04/2023 postreply 05:50:29

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