米奇其实动起来根本不需要花这么多钱买Peloton，不是说不好而是我觉得运动不需要花这么多钱这么fancy

来源: 于 2023-02-03 22:57:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果想减脂，买一对5/10磅的小哑铃，youtube 上大把的program跟着做，45分钟下来保证你香汗淋漓躺在地上不想动。

其实上了年纪肌肉流失，应该适当做一些力量训练。强烈建议买个架子一个板凳一堆杠铃片做全身力量训练，卧推硬拉之类向波大学习。