我和老公坚持生酮两年，他掉了20我掉了15磅. 我们现在体重回到跟80年代上大学一样

来源: Jolene22 于 2021-10-23 01:55:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (398 bytes)
本帖于 2021-10-23 23:34:35 时间, 由普通用户 Jolene22 编辑
回答: 生酮饮食—我个人的经历 由 英式奶茶 于 2021-10-22 12:14:19

我们不吃白面白米，不吃糖做菜不放糖. 不吃红肉，习惯了就很容易坚持.

我觉得最大的限制是零食，只能吃水果和坚果，其他都不吃，体重自然下降. 现在我们没那么限制，体重也没有回弹.


 

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