一张静坐照片上看出的三个问题

来源: 米兰之夜 于 2021-09-28 10:11:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1880 bytes)
本帖于 2021-09-28 10:21:13 时间, 由普通用户 米兰之夜 编辑

学员发来照片,求诊断:

 

诊断结果:

手的姿势应当是这样的：

其后，我又在教材上，把“扁圆”二字给删掉了，以免引起学员误会。现在是这么写：

”两拇指尖轻轻相接，要自然、舒适，手不要紧张。
大拇指尖轻触即可，拇指不要使劲拄在一起，更不能拄出来个尖。“

手的姿势挺很重要。如果手没有放松，在使劲的话，明显影响入静。比较易犯的错误是拇指拄得太狠。

以上学员照片和微信截屏的使用，已事先征得学员同意。

 

 

 


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所有跟帖： 

• 这和练气功是一回事？ -k_lao- ♂ 给 k_lao 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:22:58

• 静坐就是气功的一种，属静功。比一般气功安全一些，就是不用意念去导引，始终是气不出元。也比较简单，上手快。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:25:16

• 俺一球友， 打球间隙也这么坐着，他说他练气功几十年了，对健康有好处。 -k_lao- ♂ 给 k_lao 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:29:29

• 你球友所言不假。不过，个人认为应当在室内坐，好一些。在室外，难免虚邪贼风（静坐时，毛孔更加打开，需要考虑防风寒） -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (64 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:32:13

• 放松啊，脚趾头使个啥劲呢；找个弱光、没风的地儿（离开窗、门、通风口）；找块小毯子或大浴巾，折几层分出高低当坐垫，顺便盖一下腿。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:45:03

• 刚开始学，各方面都需要提升。她自己坐过1年多，始终无法入静找到我。学四天以后，有一点进步：以前静坐脑袋里转得像风车...... -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (113 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:47:29

• 感觉她这“静坐”很不自然，像刻意在摆姿势，看那肩，背，胳臂到手都绷着劲儿呢：） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (56 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:00:47

• 她刚学一个礼拜，潜力股。她的胳膊确实有一些问题，但是我当时没有看出来，所以截屏里没有提，是后来沟通时才发现的。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:41:14

• 她的背还是不错的。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:42:16

• 你们这派的打坐要求这么紧张吗？我看她完全没有放松， 像摆拍。 -OceanSound- ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:52:29

• 刚学的，难免有缺点。而且，我估计她家人给她照相的时候，她也是刚坐上，身体还没有松下来。所以，我是偏爱视频的，会看出更真实的状态。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:55:46

• 练气功最好先练太极拳 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 12:33:25

• 这是为啥？ -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:55:39

• 不容易出问题。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 14:10:24

• 比起静功，动功不容易出偏差；胡思乱想是控制不了动作的。由动入静，由易入难。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 17:07:29

• 太极，本来就是道家打坐久了，起来活动筋骨、舒通气血的。动静结合、体气兼修，方为周全 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 18:36:04

• 这是你不了解 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (86 bytes) () 09/28/2021 postreply 20:02:27

• 请教，你是如何把面包模糊化的？什么软件？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 12:36:17

• GIMP, free but powerful, links inside -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (137 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:53:31

• 开始有问题可以问我，不过我真不是高手。以你的脑子，估计很快就比我强。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:54:34

• 多谢回复。我很多方面很笨，请多关照。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 15:04:50

• 问个问题，为什么要 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (134 bytes) () 09/28/2021 postreply 14:49:28

• 保持温度。打坐时下肢要罩上，不受风、凉，否则易患老寒腿。知道为嘛和尚老道要穿长袍么？坐下时‘撩’一把，顺便盖好腿脚 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 15:29:50

• 夫子说的不错。再加一点：脚底下的涌泉穴，人体一大穴，肾经首穴，十分重要，不得受寒。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (110 bytes) () 09/28/2021 postreply 16:05:21

• 谢谢两位解惑 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 19:30:16

• 腿这么硬，劲全用到钩脚上了？是不是坐到个硬点的枕头什么的上面垫高一些，让腿放松下来，膝盖着地更好些？ -三世缘- ♀ 给 三世缘 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 15:22:51

• 我的判断是，她的手和臂姿势不对，引起全身的紧张，这是基于我和她沟通后的判断。当然，还有一点，她应当是刚坐上，就拍的，有点紧张。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (89 bytes) () 09/28/2021 postreply 16:09:22

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