八段不妥，难度较大，练岔了反增血压。太极么，见内。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201803/11286.html

早上练，面向南。

只练起式，即双手落下后，不收脚，接着往上抬手。反复起落二十次，同时控制吸、呼节奏。

保持动作完整性，越慢越好。开始时可能每分钟8-10次，争取练到每分钟三次。

 

 

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• 谢谢！ -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 07/13/2021 postreply 13:11:06