如果在家里平静时的血压都没超过150(准确的血压计测量的），在医院里量高可能是因为紧张的原因。可通过改善睡眠，按压风池穴，练习深

深呼吸，静坐等帮助降低血压。这些办法实在都不起作用，再考虑调整降压药。或者配合服中药。