我不及格 :-( 属于易兴奋型的，比如晚上8点以后就不能做可能会让自己兴奋的事，包括跟人通电话。一旦兴奋了短时间内无法安静下来

来源: zhige 于 2021-07-12 14:48:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (333 bytes)
回答: 睡眠不好 适合运动吗？ 由 burpeejump 于 2021-07-10 15:24:21

个晚上都无法入睡。即便不兴奋，晚上也只能睡5 个多小时，白天得睡一个小时左右的午觉补补，否则下午没精神。从40多岁就开始意识到睡觉比吃饭重要。助眠的西药包括褪黑素不管用，中药用炒枣仁当茶喝过，效果不明显。。。悲催啊。。。

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