讓他多睡覺，每天保證10小時優質睡眠，就能長高。平日做跳躍運動，跳繩打球都行。千萬不要舉啞鈴！青春期愛舉啞鈴的，都是矮子。

来源: 丁一凡 于 2021-07-09 08:30:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 说得对，不要做大重量负重运动，肌肉和骨骼会抢营养，这个年纪如想提高力量，小负重多次数，多组数，打篮球做好，中长距离中慢速跑，多吃 -lbctymouse- ♀ 给 lbctymouse 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2021 postreply 09:02:03

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