我个人经验，甩手，整个手臂伸直做大回环，就是转圈儿

动作幅度尽量大，尽量快，也别太快了，不要伤着，顺时针逆时针都转转，不用转多久，几十圈就好。

试试吧，不要钱，也没伤害。我的腱鞘炎就是这么好的，我的腱鞘炎不是手指部位，但是也在手臂上。

祝你好运

所有跟帖： 

• 吃个芬必得也行 -north88- ♀ (0 bytes) () 07/03/2021 postreply 15:11:52

• 你说的是五十肩？ -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 07/04/2021 postreply 09:23:10

• 腱鞘炎，五十肩应该也有用，但是我没试过 -north88- ♀ (0 bytes) () 07/04/2021 postreply 10:04:17

• 非常认同楼下ephd网友的观点，其实就是你疼痛手指循行的经络有堵塞，尤其是肘关节和肩关节部分。要疏通上游而不是在手指部位使劲治疗 -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 07/04/2021 postreply 17:45:02