右脚脚后跟疼怎么办？

大概3-4个月前开始右脚脚后跟疼痛，而且是坐着一段时间起身之后特别疼，如果长时间站立反而不怎么疼。早上起床的时候也会很疼。走路也没问题，不怎么疼，但是长时间走路之后会有点疼。试了拉伸脚背，压腿，短时间可以缓解，但是无法根除。也试过烫脚、贴膏药、换座椅、加脚垫等等，都没有太大的效果。请问大家有什么好的建议？需要看医生吗？看什么样的specialist? 谢谢！

所有跟帖： 

• 八段錦最後一式試試。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:16:37

• 每天都打，坚持几年了。 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:47:20

• 如果你覺得可能自己腎不是很好，就像樓下“家有小娃‘一樣每天做這個動作多一點；或者其他補腎的穴位或者食物。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 13:37:54

• 原因可能有很多；气血不通畅，也可能痛。从各方面调养好身体，总不会有错。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:37:48

• 鞋底太硬是个原因。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:53:47

• 不大可能是鞋底的原因；因为他是坐着一段时间起身之后特别疼，这说明可能是气血不通畅；久坐，腿足气脉不通；活动一下会改善。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:57:34

• 他说长时间走路之后会有点疼。俺以前有过这个经历。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:06:00

• 在家办公啊，一直都是穿阿迪那种适脚软底的拖鞋 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:48:39

• 是不是脚底筋膜炎？我半年前脚踩一个高出来的楞，和你一样的症状近半年，现在好多了，早上起床已经不疼， -AnnYuan- ♀ (68 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:02:34

• 想起来三个星期前，自驾游路上去Zion and Bryce Canyon 国家公园爬山，应该有助于拉脚底的筋。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 13:05:19

• 我很长一段时间左脚后跟疼，每天坚持踮脚尖至少300下，现在没有疼痛了 -家有小娃- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 11:14:00

• 可能筋膜炎或骨质增生，买一双好一点的鞋，我也疼，没什么办法！ -lily60- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 11:29:04

• 不要坐太久。多活动。坐一段就起来走一阵。可能要过几个月才能好 -白骨先生- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 12:02:38

• 多吃猪脚试试, 中医说"以形补形"...(但我不太信中医)...应该看医生, 拍个X线片排除器质疾病, 没事的话锻炼锻炼就oka -紅塵- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 12:23:12

• 腰椎有问题。但是我一个朋友的朋友得肺癌，症状就是脚后跟痛。 -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 13:37:17

• 被你说中了，腰椎一个月前开始痛，睡了硬床要好些了。 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 18:51:54