20种顶级维生素C食品，来源USDA

黑醋栗 - 1杯：203毫克（338％DV） 

红辣椒 - 1杯：190毫克（317％DV） 

奇异果 - 1杯：164毫克（273％DV）

番石榴 - 1个水果：126毫克（209％DV）

绿色甜椒 - 1杯：120毫克（200％DV） 

橙子 - 1大：98毫克（163％DV）

草莓 - 1杯：89毫克（149％DV） 

木瓜 - 1杯：87毫克（144％DV） 

西兰花 - 1杯，原料：81毫克（135％DV）

绿甘蓝 - 1杯，原料：80毫克（134％DV） 

欧芹 - 1杯：80毫克（133％DV） 

菠萝 - 1杯：79毫克（131％DV） 

球甘蓝 - 1/2杯，煮熟：48毫克（81％DV） 

花椰菜 - 1杯，原料：46毫克（77％DV） 

芒果 - 1杯：46毫克（76％DV）

柠檬 - 1个水果：45毫克（74％DV） 

葡萄柚 - 1/2水果：38毫克（64％DV） 

蜜瓜 - 1杯：32毫克（53％DV）

豌豆 - 1杯，煮熟：23毫克（38％DV） 

西红柿 - 1杯，原料：23毫克（38％DV）

 

 

所有跟帖： 

• 能查一下蒲公英吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/22/2021 postreply 05:50:43

• 1克食品级别的VC价格不到1美分，VE也不过几美分。吃“高级”水果就为了补充点VC/ VE那就是脑残了。 -- ♀ (0 bytes) () 05/22/2021 postreply 15:34:02

• 怎么做lyposomal vc？ -中国茉莉- ♀ (0 bytes) () 05/22/2021 postreply 12:15:36