补钙补镁晒太阳。尤其镁片，月经前一天可以吃起，吃两天，可以很好缓解痛经。

小女生营养全面身体健康，痛经的纪律就很小，我认为痛经可以是小女生身体健康的警钟，基本意味着缺钙缺镁，不能忽视，否则影响成年，特别是中年以后的身体健康。

痛经吃止痛药是错误的。人体的大部分小毛病，通过营养都可以纠正。大部分大毛病，通过营养都可以预防。给你几个link，看看钙镁对女生的月经的影响

https://zhuanlan.zhihu.com/p/102232857

211.103.242.133:8080/ziyuan/CDDPdf/evd%5Cbase%5C中国妇幼保健%5C病例分析%5C钙镁制剂对原发性痛经723.pdf