4H姐，尽量减少损伤膝盖的运动，包括爬楼跑步下蹲等等，运动脚踝是不具损伤性的膝盖运动

来源: 临水而栖 于 2021-03-12 11:04:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (107 bytes)

打针不好的，除非不得已，而且不能多打

 

 

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