为什么 ?
我们正在更多地了解为什么Zoom会议以及在类似平台上的视频会议会使我们精疲力尽。 斯坦福大学发表了有关大流行时代现象的第一篇经同行评审的研究，发现人们一直在彼此直接和近距离地注视彼此，这种行为通常是为保持亲密关系而保留的。 另外，通过视频聊天发送和接收非语言线索比较困难，长时间看到自己和行动不便可能会成为压力的源头。 研究人员说，他们的目的是“为社会科学家隔离研究领域，并为技术专家提出改进设计的建议。”
怎么做?
切换到电话或电子邮件
查看接下来几天的日历，以查看是否可以通过Slack或电子邮件进行任何对话。 如果下午4点滚来滚去，并且您已放大，但即将进行一对一的通话，请对方切换到电话或建议稍后进行通话，以便双方都可以充电。 尝试类似“我希望中断视频通话。 您介意我们通过电话进行此操作吗？” 切换也很可能使其他人松了一口气。
建立休息时间
通过将窗口最小化，将其移到打开的应用程序后面，或者不时地完全离开计算机几秒钟，可以在长时间通话时从视频中抽出一点时间。 现在，我们已经越来越习惯于观看视频了（不停地面对时间带来的压力）。 您的同事可能了解得比您想象的要多-可以在不凝视整个屏幕30分钟的情况下进行聆听。 这不是开始做其他事情的邀请，而是让您的眼睛休息片刻。 在您无法避免接听电话的日子里，请考虑开会25或50分钟（而不是标准的半小时和一个小时），以使自己有足够的时间来起床并走动一下。 如果您正在进行一个小时的视频通话，可以让人们在部分通话时关闭相机。
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