血压增高是人体的自我调节机制。你的局部的血管不够通畅，供血不足，所以需要提高泵站的压力，才能把血送到那些地区，保证正常供血。吃降压药没有解决问题的根子，反而会使局部的问题恶化。
这个血压离危险还有一段距离，现在应该通过锻炼和调整饮食（包括一些补充剂）解决血管通畅的问题，也许需要小剂量阿司匹林或活血的中药，但这时还是应该强化运动，如果平时不运动，先做比较缓和的运动，如果平时有运动习惯，需要增加强度。饮食的调整首先是杜绝反式脂肪，用高Omega 3的油脂（鱼油、亚麻籽油、Canola Oil）代替高Omega 6的植物油（玉米油、葵花籽油、豆油等，橄榄油也不是很好的）。减少添加糖和碳水，多吃蔬菜，少吃水果，特别是甜味的水果。然后观察血压有无变化。另外需要注意咖啡升高血压，需要少喝咖啡，绝对不喝加糖和植物脂肪的咖啡。上面钟鸣鼎食其实已经说到了关键，只是没有解释。
你是属于大多数人常常出现的问题。高血压首先是“果”，但同时又是“因”，会造成一系列其他问题，不能不管，而应该积极调整纠正。
另一种人，是少数，也许只有10%或更少，是因为机器老化造成血压降低，美国医生常常傻傻地认为血压偏低是好事，其实完全不是这么回事，实际反映着水泵马力不足。我属于这种人。
