我以前也这样现在好了

我生了孩子后体重一直在130-140磅，腰围34寸。那时不到40，跑两百米,就是慢跑都不行，像心脏跳出来一样，和大学时候跑百米冲刺一样。我19年开始减肥，从138到125，那时跑步还不行。后来到108以下，可以开始跑步了，从0.5迈用了一个月可以连续慢跑4迈都不累。我试过最多7迈也是还可以再接着跑下去但感觉腿累的狠，心脏没有受不了。那时我有102磅，腹部很平坦没有多余的赘肉，腰围25寸，跑步时感觉非常轻盈。现在回到107-108的样子，每天锻炼加走步。我个人经历证明控制体重健康饮食是最重要的养生。

我没什么减肥秘诀，就是大家都知道的间歇性断食，吃低糖低碳水。