4H,有人认为痛风要少吃梨,我不懂,你自己看吧(转贴)

来源: 2021-01-19 18:48:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2122 bytes)

痛风作为一种常见的代谢性疾病,发病率逐年增高,很多高尿酸血症或痛风患者知道要限制高嘌呤饮食,少吃海鲜、少喝酒,多吃蔬菜和水果。虽然水果中丰富的维生素C可以促进尿酸盐溶解,从而达到降低尿酸的目的,但实际上,对吃水果这件事也需要谨慎,避免从一个坑掉进另一个坑。

果糖是一种单糖,其甜度大约是蔗糖的1.8倍,在水果和花蜜中含量丰富。果糖很容易被消化吸收,吸收后可以在肝脏转化为葡萄糖或直接参与糖代谢。一般水果中的嘌呤含量较低,不会因嘌呤问题引起尿酸波动。但是,水果中果糖大量摄入后会迅速被果糖激酶磷酸化,在反应过程中产生大量的单磷酸腺苷,其会加速代谢形成尿酸。另外,大量摄入果糖或蔗糖可刺激长链脂肪酸合成,导致甘油三酯血症,引起机体对胰岛素抵抗,也可能是尿酸代谢异常的原因。

痛风患者选择水果要谨慎,水果中虽然含有果糖,但是原则上不建议痛风患者禁食水果,因为水果中富含人体每日所需的维生素、膳食纤维等营养素,痛风患者选择水果要注意量和种类,按照中国居民膳食指南建议,每天应吃200~400克水果。患者应选择猕猴桃、柚子、草莓、黑莓和菠萝等水果,减少果糖含量高的水果的摄入,如梨、葡萄、苹果。除水果外,生活中还有些常见的富含果糖的食物,如蜂蜜、糖果、饼干、速溶咖啡、甜饮料等,也应该格外注意。

所有跟帖: 

理论上的确如此。但实际上4H网友的观察与此不相符。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (202 bytes) () 01/19/2021 postreply 20:07:06

我每天就吃一小碗梨 没事 我是吃海鲜喝啤酒引发的 最近吃了很多生蚝 扇贝 虾 鱼 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (258 bytes) () 01/19/2021 postreply 20:50:39

一个细节问题,比较你每天吃梨前后,每天的饭菜量有没有改变?是否因吃梨,饭菜就吃得少了? -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 21:34:16

没变化 我每天都吃水果 只是吃梨是煮了吃 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 21:47:03

4H姐,您“痛风”发作都是那个膝关节吗? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (462 bytes) () 01/20/2021 postreply 06:24:23

不是 第一次是伤腿的骨头折断处 不是膝盖 这次是好腿膝盖 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (264 bytes) () 01/20/2021 postreply 07:38:09

谢谢,我问这个是有原因的。。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (410 bytes) () 01/20/2021 postreply 08:30:41

尿酸指标到底是多少?我就是好奇,不方便说也没关系。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (239 bytes) () 01/20/2021 postreply 08:48:16

第一次没去看病因就疼1个小时 这次医生没说数值 如今电话看病没法要复印件 诊所门是关的 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (143 bytes) () 01/20/2021 postreply 09:39:18

这次就别费劲了,下次再看医生时,把这些资料都要到手里。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 09:46:30

这次急诊就是个小小的警钟,饮食上注意点就安了。受过伤和年龄,你做的相当不错了。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (413 bytes) () 01/20/2021 postreply 10:04:45

啥都不能多吃;锻炼也不能单一,我最近的心得。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 10:14:12

运动不能单一的心得体会请给我们分享一下吧? -感恩的心88- 给 感恩的心88 发送悄悄话 感恩的心88 的个人群组 (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 13:48:35

4h姐你让家庭医生发个邮件给你,你在医院化验诊断的结果全部发给你作为资料留存 -芦沟晓月儿- 给 芦沟晓月儿 发送悄悄话 芦沟晓月儿 的个人群组 (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 12:13:14

有个网站让你自己查 从建帐号那天起的全部资料 我把密码忘了 等我缓过来再说 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 16:07:35

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