采取健康的姿势防止颈椎病

采取健康的姿势防止颈椎病

写这个亲身经验的段子希望对大家有所帮助。

伏案工作多年，发生颈椎问题，到去年变得严重，坐着的时候（无论是工作还是开车，脖子都很疼，右肩也痛。而且更进一步到睡觉的时候难以找到一个不痛的位置，睡一会儿就得翻身找另一个不痛的地步。

因为病毒流行，医院最好不要去，而且说不定人家给你动刀子有一定风险。自己想办法。

这个问题的关键，是工作的时候坐在椅子上，头部前倾，长久以来第七颈椎的角度发生问题，需要把它扳回来。

网上有卖成套的ZERO GRAVITY的工作椅子和电脑的架子，人基本躺着向上看电脑，颈椎各节之间没有前后方向的不平衡的负荷分布。

本人觉得不必要花那个钱，反正现在大部分时间在家里上班，自己搞一个。。。

5块钱买一根八尺的木头，锯短一些，固定在床头旁边桌子腿上，然后把电脑显示器吊在离枕头两尺多的地方。躺在床上，再弄个小枕头垫在腰后面，基本就是那个昂贵而且占地方的系统所要达到的状态。键盘放在肚子上（我现在就这么打字），习惯了不看键盘，打字毫无问题。

这个办法我用了40天了，颈部疼痛完全消失，肩膀疼痛大部消失（有一些肩关节的问题应该是肩周炎需要另外做体疗），睡觉可以任何姿势睡多久都没问题。

一开始的时候，是痛苦的，头放在枕头上，后脑勺事实是略为后倾的，这个是硬把过去的形变压回去，自然要痛。痛了几天，慢慢消去。也就是说，把几十年的积疴硬扳回来。

以后回办公室上班了，也得搞个类似的装置。反正本人以后再也不坐椅子工作了。。。

这个寒假，用自己的例子给孩子们上了堂保健课。让他们知道保护自己健康的重要性，给他们换了后倾的椅子和把显示屏升高的架子。现在的人在电脑上工作的时间会比我们这代人还要多，得从小开始养成健康的工作习惯和采取纳健康的工作环境。

所有跟帖： 

• 加个相片呗 -shine21- ♂ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 08:18:32

• 有创意。这工作配置让老板看到太那啥了。 -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 09:18:38

• 赞家长给孩子上保健课。孩子这一代用电脑太多，除了睡觉，就在电脑前坐着，打游戏危害最大！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 09:26:14

• agree, see my post -kathyzh- ♀ (116 bytes) () 01/19/2021 postreply 10:01:13

• 我也得改，我躺床上看手机，对颈椎和眼睛都没好处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 11:20:17

• 多谢分享。 我也有颈椎病 -2kidsMomCa- ♀ (252 bytes) () 01/19/2021 postreply 11:18:49

• “网上有卖成套的ZERO GRAVITY的工作椅子和电脑的架子”，你搜一下，顺便把照片放这。 -lawattaction- ♀ (62 bytes) () 01/19/2021 postreply 11:26:43

• 图在这。可是我不会自己做呀。怎末把显示器调起来 -2kidsMomCa- ♀ (87 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:04:34

• 谢谢！真cool！尤其是肚子上的放键盘的大板子（不过这个好做）。关键还是如何搭架子，吊显示屏。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:15:58

• 下次去牙医那儿看看他们的电视怎么吊屋顶的 -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:17:25

• 就缺喂食管子了。青少年这样一躺打着游戏食物排泄靠管道 -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:18:45

• 哈哈！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:30:24

• 我估计这样费眼睛。每次躺着看书很快看不清 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:13:48

• 先试试这个，便宜。 -lawattaction- ♀ (222 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:28:18

• Thanks -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:36:30

• 如果只是要解决头部前倾，颈椎胸椎向前弯曲的问题，有更简便的方法。 -TBz- ♂ (588 bytes) () 01/19/2021 postreply 12:51:54

• 订购一个颈椎病脖套如何？ -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 13:27:53