我现在都不用听的，刚开始比较难集中精神的时候可以听一些音乐，或者潮水声什么的来帮助。

所有跟帖： 

• 谢谢。我一般是听音乐打坐迷糊了就赶紧睡 -家家123- ♀ (0 bytes) () 12/03/2020 postreply 15:36:04

• 嗯，我也是，每天睡前也打坐，然后上床睡觉，很快就睡着了。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/03/2020 postreply 16:58:31