我的主要问题是睡眠，睡好了，阴就能补上来一些， 然后

然后适当运动。我不能运动到出大汗， 那样运动以后我第二天会非常疲倦， 心慌。 

我一般心跳60左右， 休息时心跳有时才40多。 

我的家庭医生拿我没什么招， 一白人医生，我每次不舒服去看，他查一通，说让看我的中医，：D

所有跟帖： 

• 睡眠不好，如何滋阴？我的问题是如何滋阴，来改善睡眠？有点绕。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 08:25:49

• 我做了一段时间 八段锦， 觉得有帮助。然后， 现在每天晚上大概9点左右捏手小拇指关节，每个50下，再前后 -香片- ♀ (232 bytes) () 11/27/2020 postreply 08:30:03

• 小拇指是最小那根吗？发誓不结婚人戴戒指那根？ -数与形- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 08:35:19

• 对的。两个，4个指节， 每个指节揉捏50次，然后朝手心手背掰小手指 ， 掰个几次，觉得舒服就好 -香片- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 08:38:34

• 掰了几下，挺舒服的。掰别的手指也挺舒服的。谢谢好经验 -数与形- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 08:44:52

• 谢谢分享！手指对应身体的五脏六腑，按摩应该很有帮助。八段锦是好东西，今晚就做。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 10:54:29

• 改善睡眠还就是小指，想来应该是通心经 -香片- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 10:58:42

• 非常感谢你的信息，我也是睡眠不好，今天就开始参照你说的做一下改善。 -往事_如烟- ♀ (0 bytes) () 11/27/2020 postreply 15:38:52