防晒护肤的今生后世 - 1 - 要不要防晒？坚决拥护版主，无视频，有照片！

来源: burpeejump 于 2020-11-04 09:55:29 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (2251 bytes)

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这周休假，给自己安排了好几个任务，比如看家庭医生，年检，去plastic surgery那里了解一些医美的事情。平常天忙忙碌碌的，没有精力仔细想事情。结果这一研究，不得了，掉到一个大坑里，发现很多以前没注意的有关护肤的事情。

今天先开个头，不喜欢看视频的朋友，这次肯定开心，没视频，实在没时间，做调查，读文献，看视频，尝试，总结花很多时间。视频其实特别有说服力，以后还是会把一些演示内容拍成视频。

本人专攻癌症专科，所以每篇文章都要引用一个和皮肤癌有关的数据：1 in 5 Americans will develop skin cancer by the age of 70. 我们一般说1 in 2 men, 1 in 3 women will have cancer in their life-time. 可见，如果降低皮肤癌的发病率，可以对整个癌症发病率有重大影响。能够预防的癌症并不多（包括肝癌-乙肝疫苗，宫颈癌-HPV 疫苗，等等）。

为什么要防晒？阳光给我们温暖，调解情绪，还帮助合成维生素D。我站在一个45+的大妈的角度讲，这些好处，我都喜欢，但是我还是要躲着点，因为我照了这么多年，以前没有注意防护，现在开始体验到阳光带来的副作用，首当其冲的就是皮肤老化- photoaging (有图有真相, 我自己的照片就快成photoaging教材了）. 阳光还会造成对眼睛的损伤，包括白内障。所以我力推戴墨镜。

防晒最好的办法是：打不过，躲得过。大中午的时候（12pm-4pm）不要出去暴晒。要穿长袖，戴大檐帽子，戴手套，能遮挡的地方都挡着点（见图）。前面我写过文章关于vitD和防晒霜. 好在维生素D可以从食物中获得，也可以检测，药物补充。昨天家庭医生直接给开了high dose VitD, 50,000 units qw x 12, 每年冬天都要补，都不用化验查血了。所以不用为了VitD就撸胳膊挽袖子地晒太阳。

要不要防晒？-我要！