小议维生素 D

来源: 2020-09-30 07:33:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (20750 bytes)
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饮食中有两种VD,D2源于菌类,D3源于动物。D3起主要作用。据称,人体VD的90% 以上来源于皮肤受紫外线照射 (UVB)合成。人体VD合成主要途径:

pro-D3 -> D3 (皮肤或从食物) -> 25(OH)D3 (肝脏) -> 1,25(OH)2D3 (生物活性D,肾脏)

血检的VD值是检测从肝脏产生的25(OH)D3。25(OH)D3不具生物活性。具生物活性的是1,25(OH)2D3,它需要与受体结合才能发挥作用。受体的分布和水平对VD效应有影响。

D2与D3结构很相像,D2与血液中VD结合/输运蛋白的亲和力低,容易被清除。提高VD,补充D2不如D3有效。但D2转化成活性D(1,25(OH)2D2 )后,与1,25(OH)2D3同效。

VD作用广泛、重要,但血液中VD含量多少合适,有争议。影响最终活性VD水平的环节多,因素复杂,包括PTH激素,血液中钙、磷水平,运动等等。口服VD只是因素之一。

一个运动影响VD和受体的动物实验。60只成年大鼠,分为4组。游泳运动5次/周,1小时/次。组1,健康大鼠,不运动;组2,健康大鼠,游泳运动;组3,糖尿病大鼠,不运动;组4,糖尿病大鼠,游泳运动。发现运动除了对血糖,血脂等指标有好处之外,也有助于提高血液VD及其受体含量。

 

血液VD, nmol/L

胰脏VD受体,ng/mL

肌肉VD受体,ng/mL

脂肪组织VD受体,ng/mL

组1,健康,不运动

9.59

19.48

23.87

21.67

组2,健康,游泳运动

9.79

23.36

30.07

23.68

组3,糖尿病,不运动

3.27

6.98

16.60

12.19

组4,糖尿病,游泳运动

6.12

13.10

21.16

16.30

参见:

Vitamin D - Wikipedia

Vitamin D Metabolism, Mechanism of Action, and Clinical Applications,Daniel D. Bikle, Chem Biol. 2014 Mar 20; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3968073/

Effect of exercise on serum vitamin D and tissue vitamin D receptors in experimentally induced type 2 Diabetes Mellitus,Yosria E. Aly, et al. J Adv Res. 2016 Sep; doi: 10.1016/j.jare.2016.07.001

所有跟帖: 

昨天有位抗战友说她吃了D3后胃不舒服,不知道为何、,反而自己觉得不够,闹腿抽筋,也许是年纪大了,需要正常吸收不易………… -青松站- 给 青松站 发送悄悄话 青松站 的博客首页 青松站 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 07:56:12

血钙过高?影响消化系统(恶心,呕吐,胃痛,...)? -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 08:05:20

谢谢,谢谢~~ -青松站- 给 青松站 发送悄悄话 青松站 的博客首页 青松站 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 08:22:48

昨天是我说的吃D3后胃不舒服,什么是血钙过高?每年体检查这个吗? -QKA- 给 QKA 发送悄悄话 QKA 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 08:57:39

或许 D3 -> 血钙升高 -> 肠胃不舒服 ? 不清楚你的情况。 我在美国每年体检都会查的。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (245 bytes) () 09/30/2020 postreply 09:08:22

我以前吃D2,后来买不到了换了D3 -外乡人- 给 外乡人 发送悄悄话 外乡人 的博客首页 外乡人 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 11:13:25

然后呢? -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 11:28:22

吃D3好几年了 -外乡人- 给 外乡人 发送悄悄话 外乡人 的博客首页 外乡人 的个人群组 (41 bytes) () 09/30/2020 postreply 14:59:33

谢谢! -rrbn- 给 rrbn 发送悄悄话 rrbn 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 16:12:55

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