血糖波动对人的影响和个人身体状况有关。

小孩子吃一斤糖也没事儿，糖尿病患者吃一颗糖大概都不行。

我以前的问题比你严重的多，一饿不仅仅是心慌，还会头晕，手抖，马上要狂吃，吃到撑，也要好几个小时才能缓过劲儿来。

主要是年纪大了，身体承受血糖波动的能力弱。

你可以research一下insulin resistance，你这个是很典型的insulin resistance的问题。

治起来也很简单，杜绝一切淀粉，糖类，包括水果和一些所谓的健康粗粮，豆类。坚持一，两个月，insulin resistance的问题是完全可以逆转的。之后可以实行低糖低碳饮食。

我现在基本一天一顿饭，可是再也没有饿了就心慌的问题了。

注：我现在是吃carb，糖的，只不过很少吃。今天我还吃了两个donuts，最不应该吃的东东。

当然，reverse insulin resistance 的方法不只是这种吃法，还有很多其他方法，比如说运动。但是我个人觉得这是最快捷，有效的。

 

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• 太感谢你提供信息了！ -MVlady- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 13:47:09