静坐-第二天

新冠带来的唯一好处就是居家的时间多了，每天可以省下通勤和工作之间零散时间。体验一下退体之后的生活。昨天早上醒来六点左右，决定不在床上看手机了，到一楼露台上静坐。早上略有凉意穿上长袖上衣，盖个薄毯子，自然盘腿坐下，深呼吸三次以后就顺其自然呼吸，也没什么意念。

今天是第二天，坐下一会儿之后感觉前胸胃部一阵阵冒凉气，但凉气是时有时无。另外吸气时总觉得浮的很，气短的下不去。脑子有时不自觉的会走神，想事，意识到就又回到静空的状态。这样差不多四十分钟。

之后带狗出去慢跑近一公里到教堂大草地，做一些锻练。拍打上下肢各一百下，拍打左右肩部，前胸后背下部。另外向前直腿下弯触地，十次，另外做十个下蹲，大概四十分钟，再慢跑回家。

目前右手背根部伸展到某个部位就会很痛，本来想找人按摩，但目前不方便。希望锻练能有所希望锻练能有

所有跟帖： 

• 坚持！ -锅沿- ♂ (0 bytes) () 07/01/2020 postreply 16:06:57

• 疼痛是身体开始自身修复，气血打通受温寒侵袭的经络。全身运动至微汗，局部拍打都会有効。 --j4- ♂ (0 bytes) () 07/01/2020 postreply 21:35:52

• 静坐不要去露台。要去关窗房间，不能吹到风。 -马来人- ♀ (164 bytes) () 07/02/2020 postreply 07:49:21