锻炼对帮助高血压的好处

本人的血压过高, 服用医生开处方药Perindopril 4 mg/day，晨起后空腹服用，一年有余。后来自我发现只要自己上跑步机锻炼，血压会自我调节。

我一般会在下班回家略作休息后，于傍晚开始锻炼。上机前测血压值约在160-120之间（有时工作压力大时回达到195-140），机上快走一小时后下机，再测血压值回落到完全正常水平128-90之间，次次如此。

自己身体传递的信号就是：年龄增大， 身体內的血管已不如年轻时健康，导致从心脏的动脉血管出来的血液（舒张压）运送到全身肢体不顺畅， 心脏要用更大的压力才能完成，这是舒张压升高的原理。血液从肢体回到心脏，是通过静脉运行（收缩压），如果静脉不健康，同理身体也需要加大压力来完成这个循环，导致收缩压升高。当我们开始增加身体的外来运动， 直接帮助了心脏和静脉的运行，自然而然的血压值就开始了自我调节。

问过医生为什么我的高血压在运动时反而有巨大改善，但医生也给不出答案。问过医生是否可以停药，不同的医生，一个说可以另一个说维持为妥，所以而我只当继续服用我的剂量是安慰，最重要的是我牢记一定要适度锻炼，这才是根本！其实保持一个良好的运动习惯比服药困难多了，有时候总想找个借口逃避！但一想倒服药的最终效果，就会告诫自己LOL

本人身体除了这个高血压症状需要药物，身体关节是正常劳损，合乎年龄，暂无其它。

分享出来，供大家参考，身体是自己的，谁都不会为你负责。