继续减脂增肌！

来源: 家庭2010 于 2020-02-11 22:00:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (859 bytes)

在家隔离的童鞋们，健身走起！4个超级组运动，3组波比。！提高体能，增强心肺功能！

俯卧侧滑，平板换手俯撑 x3, 中间休息1分钟

俯撑交替划船，仰卧起坐

屈膝单手屈臂（最喜欢的动作），仰卧剪刀腿

俯身侧展臂+侧拉，俄式转体+屈膝

波比跳：17+16+15

健身视频：https://youtu.be/oZb20_9iDRI

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