蹦床2019年总结及新花样

新年到了，首先祝大家元旦快乐，身体健康。

作为蹦床专业户，今年已进入第五个年头，蹦了4年半了。居然还在坚持，主要是因为我不会玩其他可以坚持又能有一定运动量的花样。

蹦床基本同前，一日2次，同时看2集连续剧，早晚各一。不看不蹦，不蹦不看。不同的是，因为看连续剧现在可以设定不看头尾的附加物，时间变短，所以每天蹦得比前几年少。尽管如此，每天的纪录还是有1万步以上，包括倒垃圾上厕所的步子。看图：

数据比前几年有所退步（见 蹦床3年半及年终汇报），退步的原因是年中搬了家。图中可以看见年中以后的数字明显减小。

自从开始蹦床，为配合锻炼，年年有新花样发生。

去年引入的新花样是深蹲，包括负重深蹲，好处多多。今年搬了家，深蹲暂时不方便了，需要开发新花样。

开发出的新花样是打坐。几次尝试，成功双盘，每次约30分钟，也算是一门功夫了。一天打坐1-2次，有几个星期了，已经尝到改善睡眠，改善记忆和思维的好处。有时间再详细汇报吧。

所有跟帖： 

• 蹦着看电视，也是一绝。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 05:58:59

• 我也是常蹦着看TV，只有在重要细节部分暂停一会儿：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:01:21

• 功夫还不到家：）） -越王- ♂ (80 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:17:04

• 哦。。 -pickshell- ♀ (304 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:29:51

• 再次谢谢你！几年前我是看了你给的蹦床的总链接后买的蹦床。:D -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:27:24

• 不客气哈。蹦床最大好处是不受气候时间的限制，想蹦就蹦：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:48:33

• 是这样. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 09:23:40

• 再次谢谢你！几年前我是看了你给的蹦床的总链接后买的蹦床。:D -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:27:24

• 小菜一碟：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:15:26

• 我也喜欢边看电视边蹦。好多二战连续剧50分钟一集。从头蹦到尾。不蹦不看。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:20:23

• 好！一举两得，互相促进。 -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:03:34

• 厉害! -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 06:08:37

• 果酱！ -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:18:49

• 期待打坐篇。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 06:31:06

• 嗯，争取写一写。 -越王- ♂ (56 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:19:39

• +1 我也很能双盘但真不知道有什么好处. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:30:24

• 赞， 贵在坚持。双盘30分钟很厉害啊。 我一直单盘，双盘只能几分钟 -家家123- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 07:59:08

• 还在痛苦地坚持中：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:04:44

• 同期待打坐篇！ -lento- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:21:46

• 谢谢！ -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:05:19

• 大王越活越年轻! 超赞! -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 08:31:25

• 老王活成大王：））谢谢 -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:05:48

• 赞一个！虽然不懂蹦床。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 09:47:15

• 跟你的功夫比，差远了。 -越王- ♂ (53 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:06:57

• 我是边看电视边在蹦床上跑步，不伤膝盖~~~就是没能坚持每天跑：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 11:33:26

• 找到好看的电视剧，就能坚持了：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 12:08:02

• 新年快乐！你买的负重背心是多重的？ -雪莲花开- ♀ (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 19:50:50

• 新年快乐！我深蹲不是用的负重背心，是用的杠铃 -越王- ♂ (0 bytes) () 01/04/2020 postreply 15:59:57