血压早起时比较高，临睡前比较低。看起来你应该先去看医生，应该需要先吃高血压药，先把血压降下来。

而后自己调整，慢慢自然降血压，摆脱药物。你这个高压太高了，属于心血管疾病。不过高压高比较容易减下来，低压高才不好降。

量血压应该先静坐10分钟，再量。