是否要补维生素B12？

维生素B12缺乏，会引起疲劳，记忆力减退，走路不稳，大细胞贫血等症状。

如果怀疑B12缺乏，应该检查空腹B12水平。

如果B12水平低于300，建议口服维生素B12片剂。一般剂量为：1000 mcg, 一天一次。

如果B12低于160， 建议肌肉注射，1000mcg daily for 5 days, then weekly for a month，随后可改成口服的。

 

所有跟帖： 

• 如果摄入过多B12, 副作用大吗？ -纤风- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:41:28

• 我怎么记得B12 是B族唯一一个不能过量食用的，因为是金属。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 16:35:27

• B6 是B族唯一, 一个不能过量食用的! -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 16:46:41

• 那复合B就不能过量？但自己很难知道是否过量？ -纤风- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 16:58:27

• 维生素中，只有A，B6和D食用过多会产生毒性，其他无害 -Tianyazi- ♂ (102 bytes) () 11/21/2019 postreply 19:31:09

• 我的B12超标好多。 哈哈。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 11/22/2019 postreply 07:52:45