这里有个剂量问题

来源: 吃与活 于 2019-11-21 10:58:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (679 bytes)

如果有骨质疏松，似乎推荐的每日钙摄取为1200 mg (没查，是否准确不知道). 这包括食物里的钙和补充的钙。但你想，一个150斤的人和一个100斤的人是否应该吃同样多的饭呢？如果饭量不一样，钙的摄取应该一样吗？所以，钙吃多少，要具体情况具体分析。每次不超过500mg，是指一次，并不是指一天。按这个说法一天吃1000 mg分成两次应该问题不大。但如果你只有80磅重，这也许就多了。你医生了解你的情况，估计你基本不缺钙，为安全起见所以补充得很少。更安全的做法是吃些富含钙的食物，不吃钙片。

所有跟帖： 

• 有道理，吃兄也会因人而异分析囖：） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:18:19

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