我又来了，哈哈。这次的问题是腰椎病压迫神经造成右腿酸疼，站立时最重，卧姿时消失。

我适合做什么运动？我的保险在kaiser,不包中医，看一次80，太贵了，持续下去看不起。

几个月之前看到家庭医生，介绍到康复医生那里看到几次，每次都是教我若干的动作，目的是加强腰部肌肉力量。那时求医的原因是不是坐着。没怎么涉及到腿呢。

所有跟帖： 

• 多走路游泳 -樱紫- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 17:19:41

• 康复医生教你啥动作了？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 17:22:23

• 很多，每次去看病，都加一些新动作，现在就是一天什么都不做，也做不完那些个作业。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 19:01:52

• 你认为最好的二个，能分享一下吗？有视频就更好了。我正在研究呢，我会推荐给你二个动作。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 20:12:48

• 医生每次打印几张纸，有图有说明。怎么分享给你呢？ -红霏- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 20:54:17

• 不用给我了，太麻烦了！你好好练吧，要有耐心。我觉得腰间盘是人体最薄弱的环节。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 21:47:05

• 坐硬板凳，平时注意姿态 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/17/2019 postreply 19:00:54

• THE DIAGNOSIS IS NOT CLEARly stated. Which lumbar vertebrae, wh -御用文人- ♀ (0 bytes) () 11/18/2019 postreply 18:23:11