主食大米少油脂，热量相对低，却超果腹，才显吃得少可又不饿。

所有跟帖： 

• 常4人之家早点一苹果每人1/4，避免水果往往含糖量巨高。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 18:34:55

• 从中露出生活方式节俭节制自律分寸感之端貌。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 18:40:51

• 除了做中华料理，少有先倒油的动作。锅忒干净太过油腻洗不掉用油少才是真。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 18:57:47

• 人人头脑清醒，处处动作势脑筋的工匠精神，个个主妇作家计，脑勤健脑促高寿。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 19:07:34

• 。。如此这般桩桩件件，巨细叠加，惟日本人久居全球高寿命榜首之能事。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 19:08:07