如果要想食物蛋白达标，脂肪含量又不高，可试试低脂无盐的cream cheese。

看看cream cheese包装上的营养成分比，就清楚了。蛋白含量高而热量不高。 whey protein冲牛奶溶化不那么好，直接吃cream cheese显得更省事。