我也是遇到类似问题。长跑遇到瓶颈,长距离就受伤

来源: 闲情 2019-10-06 11:36:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (331 bytes)

最近验血ferritin 偏低,才28。运动后恢复慢,左腿和臀部酸痛。加上胃酸返流。不得不减少跑步频率。

我猜想运动后营养没加强,加之肠胃消化弱,是低铁的原因。

医生让我补充多种维生素。从来不吃维生素的只好照办。

所有跟帖: 

非常感谢上面各位朋友的建议 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (194 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:10:04

女性ferretin正常范围是12-150 你的数字还可以的 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (227 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:57:22

我从来没验过铁,也准备去验一下。前几天有个网友说运动量大的人铁低,跑马的人铁低。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:20:40

流坦和跨坦有几位常年跑马打铁的女飞人 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (260 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:33:37

去查了,我2016 年验过,是61,我不缺 铁。看我的检验结果(图)。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:06:48

她就是常年长跑吧,看她的贴。顺便表扬一下我的记忆力(记忆力改善了) -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (118 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:25:16

学习了。原来流汗也能损失铁,还以为只有钠 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 21:01:33

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