我认识的人里有由于工作压力大而生病的例子。不同的人体现不同的病症。

长期的stress应激反应对健康影响很大。
它的害处是通过个体对于压力的心理反应而实现。同样一件恼人的客观的事，对有的人不会有什么损害，因为他能主观上把它化解掉。有的人则会念兹在兹，不断地长期激发压力激素而受到伤害。

你现在是处于边缘区，中医里讲的“未病”，亚健康，是调理的重要时机。

运动和meditation都是对于缓释压力有效的。不需大强度和长时间，但是需要持久与规律。要把它融入生活当中。尽量想办法睡好。要重视

 

 

所有跟帖： 

• 千万别以为二三十分钟的运动会没用。只有你真能每天做到了，好处可是大大的！虽然好处未必就是在体重啥的方面显示出来。 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 08/24/2019 postreply 07:58:11

• 你说的对，我就是想重视起来。多亏这个managing 我甲状腺的医生，她一般会询问我还有什么不好 -tidytiger- ♀ (239 bytes) () 08/24/2019 postreply 08:12:52