我认识的人里有由于工作压力大而生病的例子。不同的人体现不同的病症。

来源: 虎嗅蔷薇 于 2019-08-24 07:46:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (687 bytes)
本帖于 2019-08-24 07:51:01 时间, 由普通用户 虎嗅蔷薇 编辑

长期的stress应激反应对健康影响很大。
它的害处是通过个体对于压力的心理反应而实现。同样一件恼人的客观的事，对有的人不会有什么损害，因为他能主观上把它化解掉。有的人则会念兹在兹，不断地长期激发压力激素而受到伤害。

你现在是处于边缘区，中医里讲的“未病”，亚健康，是调理的重要时机。

运动和meditation都是对于缓释压力有效的。不需大强度和长时间，但是需要持久与规律。要把它融入生活当中。尽量想办法睡好。要重视

 

 

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